Життя після пологів

Дискусія в прямому ефірі з експертами


26 листопада о 12:00

Що дізнаєтесь?

Під час прямого ефіру дізнаємося:

  • До якого тижня вагітності можна займатись спортом і на що варто звернути увагу при тренуванні
  • Що можна/не можна їсти вагітним, які прагнуть набрати не більше 10-12 кг за 9 місяців
  • Коли можна почати тренування після пологів і чи є при цьому різниця, були природні пологи чи кесарів розтин
  • Що таке діастаз, як його розпізнати та як він впливає на тренування
  • Які є особливості харчування та тренування при грудному вигодовуванні
  • Що таке післяродова депресія, як її виявити і  коли слід звернутись до спеціаліста
  • Чи є спеціалізовані центри психологічної допомоги, де жінка може отримати безкоштовну допомогу 

Про експертів

МАРИНА СЕРГІЄНКО

Сертифікована фітнес тренерка та дієтологиня

Авторка фітнес програми відновлення після пологів «Мама та маля». Засновниця та власниця Сімейного центру розвитку Uniclub.

ЮЛІЯ ДЕМ'ЯНЕНКО

Сертифікована психологиня та психотерапевт, яка працює з дітьми і дорослими понад 15 років

Має авторську програму з підвищенням самооцінки. Знається на особливостях декретного життя, виснаженні та відновлення після народження дитини.

Допомагає жінкам у різних періодах життя почути себе, любити, діяти та перемагати. Голова волонтерської організації, яка допомагає випускникам інтернату адаптуватись у житті. Надає психологічні висновки для державних установ, в тому числі й для суду.

ЖАННА ЛАЗОРИШИН

Сертифікована фітнес тренерка по напрямку ТRХ

Керівниця Центру Бронювання в компанії Авіо Україна. Активна мама тьох дітей, яка обожнює активний спосіб життя.


Чи змінюється життя після пологів?

Після народження дитини багато жінок задумується, як повернути струнку фігуру та бути у формі. Частина мам вважає, що догляд за дитиною не дає можливості ходити на тренування, частина - бере участь в онлайн заняттях, а частина - обирає спортивні заклади, де можна займатися спортом з дітьми будь-якого віку. 



пасивна мама

Вважає, що після народження дитини у неї немає часу на себе, а виховання, догляд та побут можуть замінити фізичну активність у спортзалі. В кінці дня вона почувається виснаженою та має пригнічений настрій.

Активна мама

Ваажає, що народження дитини не впливає на її активний спосіб життя, а навпаки додає позитивних емоцій. Шукає можливості приділити собі час та тренується разом із дитино. Почувається щасливою та має чудовий настрій і натхнення для реалізації.

ПАСИВНА МАМА

Вважає, що після народження дитини у неї немає часу на себе, а виховання, догляд та побут можуть замінити фізичну активність у спортзалі. В кінці дня вона почувається виснаженою та має пригнічений настрій.

АКТИВНА МАМА

Ваажає, що народження дитини не впливає на її активний спосіб життя. Шукає можливості приділити собі час та тренується разом із дитиною. Почувається щасливою, має чудовий настрій та натхнення для реалізації.

Пасивна мама

Вважає, що після народження дитини у неї немає часу на себе, а виховання, догляд та побут можуть замінити фізичну активність у спортзалі. В кінці дня вона почувається виснаженою та має пригнічений настрій.

активна мама

Ваажає, що народження дитини не впливає на її активний спосіб життя. Шукає можливості приділити собі час та тренується разом із дитиною. Почувається щасливою, має чудовий настрій та натхнення для реалізації.

Коротко про проєкт

ZDOROVOstyle – спільнота свідомих людей

Ми створюємо:

  • простір, де розуміють цінність людської взаємодії та її вплив на світ
  • медіа-ресурс, де можна отримати корисну інформацію, допомогу та підтримку експертів-практиків
  • майданчик для крос-функціональної взаємодії різних експертів та лідерів думок

Автор СВОГО Тіла 

Фізичне здоров'я: спорт, харчування, превентивна заходи та профілактика, краса, дозвілля, гігієна. 

ти з собою

Психо-емоційне здоров'я: саморозвиток, психологія, мотивація, навчання, особисті та сімейні цінності. 

ти зі світом

Соціальне здоров'я: інновації, екологія, технології, подорожі, досягнення, благодійність, волонтерство. 

Zdorovo partners

Якісний нетворкінг: знайомство з однодумцями, взаємна інформаційна підтримка та  спільні проєкти.

Коротко про проєкт

ZDOROVOstyle – спільнота свідомих людей

Ми створюємо:

  • простір, де розуміють цінність людської взаємодії та її вплив на світ
  • медіа-ресурс, де можна отримати корисну інформацію, допомогу та підтримку експертів-практиків
  • майданчик для крос-функціональної взаємодії різних експертів та лідерів думок

АВТОР СВОГО ТІЛА 

Фізичне здоров'я: спорт, харчування, превентивна заходи та профілактика, краса, дозвілля, гігієна.

ТИ З СОБОЮ

Психічне здоров'я: саморозвиток, психологія, мотивація, навчання, особисті та сімейні цінності.

ТИ ЗІ СВІТОМ

Соціальне здоров'я: інновації, екологія, технології, подорожі, досягнення, волонтерство.

ZDOROVO PARTNERS

Якісний нетворкінг: знайомство з однодумцями, взаємна інформаційна підтримка та спільні проєкти.

ZdorovoStyle

Приєднуйтеся і Давайте РАЗОМ створимо  

потужне ком'юніті людей, які свідомо підходять до власного життя, здоров'я та навколишнього середовища!


Приєднатись

ДАВАЙТЕ РАЗОМ СТВОРИМО ПОТУЖНЕ КОМ'ЮНІТІ ПРЕВЕНТИВНОГО ВІДНОШЕННЯ ДО СЕБЕ ТА ОТОЧЕННЯ!

Реєстрація

Взяти участь у прямому ефірі

Заповни форму та отримай подарунки від Сімейного центру розвитку Uniclub:

- два фітнес тренування «Мама та маля»
- два заняття з раннього розвитку дитини

CRM-форма появится здесь

Хочеш нагадування про ефІр?

Вподобай сторінку та будь з нами!

Обери зручний месенджер та соціальну мережу і тисни "Приєднатися"



Готові до нових рішень?

Ми тренуємо нашого онлайн-помічника Здоров'ячка. Він – молодий чат-ботик, який шукає друзів :) Можете дати йому перше завдання.
Cookie-файлы
Настройка cookie-файлов
Детальная информация о целях обработки данных и поставщиках, которые мы используем на наших сайтах
Аналитические Cookie-файлы Отключить все
Технические Cookie-файлы
Другие Cookie-файлы
Ми використовуємо файли Cookie для поліпшення роботи, персоналізації та підвищення зручності користування нашим сайтом. Продовжуючи відвідувати сайт, ви погоджуєтеся на використання нами файлів Cookie. Подробнее о нашей политике в отношении Cookie.
Подробнее Понятно
Cookies